Cuidar nuestra piel de la radiación solar es sumamente importante, sobre todo en esta temporada de calor donde a veces quedarse en casa es casi imposible.
La exposición excesiva a la radiación solar puede tener efectos perjudiciales en la piel, desde quemaduras solares hasta un mayor riesgo de cáncer de piel.
De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, en 2010, se diagnosticaron 200 mil casos de melanoma maligno y se produjeron 65 mil defunciones relacionados con este tipo de cáncer.
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Para 2020, la cifra aumentó a 1.2 millones de casos de cáncer de piel distinto del melanoma (carcinomas epidermoide y baso celular) y 325 mil casos de melanoma cutáneo, así como 64 mil y 57 mil defunciones prematuras por cáncer de piel distinto del melanoma y por melanoma cutáneo, respectivamente.
5 recomendaciones para tomar en cuenta
Para cuidar adecuadamente la piel del sol, existen diversos consejos que podemos seguir, esto por supuesto disminuirá el riesgo de padecer alguna enfermedad relacionada con el cáncer en la piel.
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Usa protector solar
El uso diario de protector solar es la mejor manera de proteger la piel de la radiación solar. Se recomienda utilizar un protector solar con un SPF de al menos 30 y aplicarlo generosamente 20 minutos antes de la exposición al sol.
También es importante volver a aplicar el protector solar cada dos horas o después de nadar o sudar.
Usa protector solar/Foto:Pixabay - Usa ropa de protección solar
La ropa puede proporcionar una excelente protección contra los rayos del sol. Busca ropa con Factor de Protección Ultravioleta para obtener la máxima protección.
Las camisas de manga larga, los sombreros de ala ancha y los pantalones largos pueden ser especialmente útiles para proteger la piel.Usar sombrero puede ser una buena opción/Foto: Pixabay
- Evita la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad
Los rayos del sol son más intensos entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si es posible, evita la exposición al sol durante estas horas del día. Si debes estar al aire libre durante estas horas, busca sombra y usa protector solar y ropa de protección solar.Busca la sombra/Foto:Pixabay
- Hidrata la piel
La exposición al sol puede deshidratar la piel, lo que puede aumentar la sensibilidad al sol. Bebe mucha agua y utiliza una crema hidratante después de exponer la piel al sol.
También es recomendable utilizar productos específicos para después del sol para calmar y refrescar la piel.
Manténte hidratado/ Foto: Pixabay
- Realice autoexámenes de la piel
Es importante revisar la piel periódicamente para detectar cualquier cambio o anomalía. Busca signos de lunares o manchas que hayan cambiado de tamaño, forma o color, o que piquen, sangren o sean dolorosos.
Si no se ha producido ningún cambio en la piel, consulte a un dermatólogo de inmediato.
Ya lo sabes, para prevenir los efectos dañinos de la radiación solar, usa diario protector solar, ropa adecuada, evita la exposición al sol, hidrátate y prevé.
Esta temporada de calor, no dudes poner en práctica estos consejos que te ayudarán a cuidar la piel de la radiación solar.