Cada elección que hacemos en nuestra alimentación puede parecer pequeña, pero son esas decisiones diarias las que realmente pueden afectar nuestra salud a largo plazo. Con el objetivo de proporcionar una guía práctica y accesible para mejorar la dieta y reducir los riesgos de enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes y cáncer, Harvard Health Publishing ofrece un nuevo curso en línea.
Este emocionante curso de 6 semanas ofrece a los participantes la flexibilidad de aprender a su propio ritmo, proporcionando una experiencia educativa atractiva y empoderadora sobre la alimentación saludable. Todos los consejos, técnicas y secretos son presentados por expertos a través de diapositivas fascinantes, gráficos informativos, ejercicios interactivos y cuestionarios entretenidos.
¿Qué aprenderé?
Simplificación de la información nutricional
Pasos basados en la ciencia de la Nutrición
Recetas y menús prácticos
Integración del ejercicio
Esquema del curso
- Introducción: ¿Qué hace que una dieta sea saludable?
- Primeros pasos con el plan de 6 semanas
- Mejora tu salud en el desayuno
- Entrevista extra: Staying on Track (con la nutricionista Kathy McManus)
- Una pausa saludable para almorzar
- Un cambio de imagen para la cena
- Bocadillos sensatos
- Que siga adelante
- Cooking Kickoff: Recetas para el éxito
¿Cómo se llevará el plan?
Duración
2 semanas
Compromiso de tiempo
2 - 4 horas por semana
Paso
A su propio ritmo
Idioma del curso
Inglés
Dificultad
Introductorio
Además, las personas que se inscriban recibirán recursos descargables como hojas de trabajo, un diario de alimentos y listas de compras, que se pueden imprimir para motivarse y mantenerse en el camino hacia una alimentación más saludable.
Descubre cómo transformar tu relación con la comida y adoptar hábitos nutricionales positivos con el respaldo de los expertos de Harvard.