Más que ser los ojos del alma, son un órgano par que se encuentran en nuestra cara, encargados de nuestra visión, por lo que requieren de atención y cuidado, aquí te decimos 9 consejos para mantenerlos sanos y en óptimas condiciones, según expertos.
Muchas veces realizamos tareas cotidianas o hacemos actos como tallarnos o rascarnos que pueden conllevar un riesgo nuestra salud ocular.
Por ello es importante saber también cuáles son las partes de nuestro ojo y tener un mayor conciencia para cuidarlos y mantenerlos sanos.
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¿Cuáles son las partes del ojo?
De acuerdo con expertos de Laboratorios Sophia, anatómicamente, el ojo está integrado por la córnea, la esclerótica, la conjuntiva, la úvea, el cristalino, el vítreo, la retina y el nervio óptico y es contenido por la órbita, que es la estructura ósea que le da estabilidad y protección.
Estas partes están dentro de las tres capas en las que se puede seccionar el ojo y que son: la córnea-esclerótica, la úvea y la vítreo-retina.
Capa Córnea-Esclerótica: es una túnica fibrosa, transparente, conformada en su mayoría por colágeno. La esclerótica (lo blanco del ojo) también está hecha de colágeno y es la capa protectora del ojo. La conjuntiva es la capa mucosa transparente que cubre la esclera y la cara interna de los párpados.
Capa Úvea: está compuesta por el iris (que es el color de nuestro ojo), el cuerpo ciliar y la coroides. El tracto uveal es una capa vascular pigmentada que se ocupa de la nutrición del ojo a través de la secreción del humor acuoso y del mantenimiento de la retina de circulación coroidea. El cuerpo ciliar contiene al músculo del mismo nombre que controla la acomodación.
En esta capa encontramos al cristalino que está detrás del iris, y cuya función principal es enfocar la luz sobre la retina.
Capa vítreo-retina: donde el vítreo es una sustancia transparente semilíquida, que se ubica detrás del cristalino y por delante de la retina. Está conformado, principalmente por colágeno y ácido hialurónico, y justo es donde se forman los llamados flotadores que vemos cuando envejecemos. La retina es la capa más interna, la cual recibe los estímulos luminosos y los lleva a través del nervio óptico para ser traducido en imágenes.
Pero además de estas capas y partes, encontramos el contenido ocular, incluido en la cámara anterior al humor acuoso, específicamente entre la córnea (que es la estructura transparente que cuenta con el mayor poder de refracción en todo el ojo, es decir enfoca la luz) y el cristalino.
Consejos para mantener sanos los ojos
Así, ahora sabes que la visión es un proceso muy complejo donde los ojos y todas sus partes, son muy importantes, por lo que los expertos comparten los cuidados básicos que debemos tener para mantenerlos sanos y en óptimas condiciones:
1. Evitar tallarse y/o frotar los ojos vigorosamente.
2. No tocarse los ojos con las manos sucias.
3. Mantener una alimentación balanceada y sana.
4. Proteger ojos con gafas con filtro Ultravioleta (UV).
5. Dormir y descansar bien por la noche.
6. Realizar ejercicio de forma regular.
7. Si experimentas molestias en los ojos, acudir a su oftalmólogo inmediatamente.
8. Tomar descansos cada 20 minutos al estar leyendo y/o al utilizar equipo electrónico.
9. Al realizar trabajos de alto riesgo, utilizar Equipo de Protección Personal (EPP) como goggles, lentes para soldar o lentes protectores.
“De manera generalizada existen hábitos que son coadyuvantes a que el ojo se conserve sano. Una dieta que incluya vitaminas C y E, zinc, luteína y ácidos grasos omega-3 ayuda a prevenir enfermedades oculares. Por otro lado, se ha visto que el tabaco lleva a triplicar el riesgo de presentar y llegar a desarrollar degeneración macular. Esta enfermedad provoca una pérdida severa de la visión y la prevención y detección precoz, por lo que se sugiere evitarlo", dijo José de Jesús Gómez Roqueñi, Gerente de Promoción y Comunicación Rx Regional de Laboratorios Sophia.
Pero, además de estos cuidados habrá que estar atentos si observamos que a nuestros ojos les pasa lo siguiente:
-Miopía, que se caracteriza por el aumento del tamaño del globo ocular.
-La degeneración macular, producidos por la edad y que es la pérdida de las áreas del centro del campo visual.
-Queratocono, que es cuando el tejido transparente en la parte frontal del ojo (córnea), sobresale como en forma de cono.
-Ojo seco, la cual ocurre por una alteración del equilibrio de la superficie ocular debido a una producción insuficiente o inadecuada de la lágrima.
"También glaucoma por daño del nervio óptico; la retinopatía diabética por afectación de la retina a causa de un inadecuado control de la glucosa y por último, las cataratas, las cuales ocurren por opacidad de un lente que se encuentra de forma natural en el ojo (cristalino)” asegura el experto.
Si esto pasa, será fundamental acudir con especialista para que nos brinde el tratamiento y los cuidados adecuados, por lo que laboratorios Sophia, empresa líder en oftalmología
Ahora ya sabes que para el cuidado de los ojos hay 9 consejos que recomiendan los expertos para mantenerlos sanos y en óptimas condiciones.