Desgraciadamente todos pasamos por una fase de luto ante la pérdida de un ser amado, e incluso es algo de lo que nos incomoda o cuesta hablar con la demás gente. En el programa de "Ingrid y Tamara” platicaron con la coach motivacional Karla Lara, quien mencionó las 5 etapas de un duelo.
Aunque hay fases que son reconocibles al instante, el luto es diferente para cada persona e incluso no es algo que debemos superar del todo.
¿Cuáles son las 5 etapas del duelo?
Desde 1969, la psiquiatra Elisabeth Kubler-Ross denominó la teoría de que existen 5 fases. En su libro “Sobre la muerte y el morir” nos explica cómo se sienten las personas y cómo actúan en el momento de una pérdida.
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Negación
Esta puede evadir la muerte de un ser querido y olvidar gran parte del dolor, pero no es para siempre, cuando te des cuenta chocarás con la realidad.
Ira
Es normal que sientas resentimiento o rabia, así como búsqueda de culpables. Esta aparece ante la frustración de que la persona no regresará, no hay una solución posible y puede que proyectes esa rabia hacia todo tu entorno.
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Negociación
Las personas fantasean con que puede existir un milagro o cambiar el hecho de la muerte. Se comienzan a llenar de preguntas y posibles soluciones.
Depresión
Para esta fase la tristeza y sensación de vació con característicos. Algunas personas pueden sentir que no son suficientes para continuar viviendo sin la persona que falleció e incluso puede aislarse de su familia.
Aceptación
Una vez que aceptas la pérdida de un ser querido, aprende a convivir con tu dolor emocional y el mundo exterior. Con el tiempo podrás volver a ser feliz y disfrutar de la vida.
Algo importante es que las personas pueden no experimentar todas las etapas, el luto se manifiesta en distintas formas y momentos para cada uno.
Ahora ya conoces las 5 etapas del duelo. Para temas relacionados escucha el programa “Ingrid y Tamara” de lunes a viernes a las 10:00 horas a través del 102.5 FM.