Escrito en NUEVO LEÓN el
Durante los próximos días se prevé que las temperaturas desciendan por debajo de los 0 grados centígrados en Nuevo León debido a la llegada una onda gélida provocada por un nuevo frente frío, por lo que las autoridades están exhortando a prestar especial atención a grupos vulnerables de la población, uno de ellos son los adultos mayores.
Cuidar a los adultos mayores durante la temporada invernal es crucial, ante el descenso drástico de las temperaturas. Aquí tienes algunas recomendaciones prácticas:
Abrigo adecuado
- Asegúrate de que usen varias capas de ropa térmica y cómoda.
- Protege las extremidades: utiliza gorros, bufandas, guantes y calcetines térmicos.
- Dentro del hogar, considera mantas adicionales para mantener el calor corporal.
Mantener la casa cálida
- Cierra puertas y ventanas para evitar corrientes de aire.
- Usa calentadores eléctricos con precaución, asegurándote de que haya buena ventilación para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono.
- Coloca cortinas gruesas o aislantes en las ventanas.
Hidratación y alimentación
- Asegúrate de que consuman alimentos calientes y ricos en nutrientes, como sopas, caldos y bebidas calientes.
- Aunque el clima sea frío, mantén una buena hidratación con agua y tés calientes.
Cuidados de salud
- Verifica que estén al día con la vacuna contra la influenza y el neumococo.
- Evita que se expongan a cambios bruscos de temperatura.
- Monitorea cualquier signo de hipotermia (confusión, temblores, piel fría) o enfermedades respiratorias.
Evitar salidas innecesarias
- En casos de frío extremo, intenta que permanezcan en casa y eviten salir a la intemperie, especialmente temprano en la mañana o durante la noche.
Mantener comunicación constante
- Si no vives con ellos, mantén contacto frecuente para asegurarte de que estén bien.
- Si es necesario, organiza visitas para verificar su estado y proporcionar ayuda.
Ejercicio moderado
- Anímales a hacer ejercicios ligeros en casa para mejorar la circulación y mantenerse activos.
Emergencias
- Ten a la mano los números de emergencia y contactos de médicos de confianza.
- Si tienen problemas de movilidad, asegúrate de que los espacios estén libres de obstáculos para evitar caídas.