Cuando se está en peno maratón “Guadalupe- Reyes” es momento de hacer u pequeño alto y ver qué alimentos podemos dejar de lado para poder empezar a bajar los kilos ganados en las posadas y reuniones familiares y con los amigos.
Si sientes que la ropa te empieza a apretar o dejar la cintura en color rojo, es un buen momento para dejar algunos azúcares, pan, refresco y bebidas alcohólicas.
Especialistas señalan que tan solo durante esta época decembrina se pueden llegar a aumentar hasta 4 kilogramos, pero este número puede ser mayor en otras personas.
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Pero esto no significa que sea necesario dejar la comida sino más bien comer menos y dejar las frituras y otros antojos.
Al disminuir la ingesta de calorías y darle prioridad al consumo de agua será de gran apoyo.
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Además, será mejor comer entre 3-5 veces al día, apostando por alimentos bajos en calorías como las frutas y verduras, también el pescado, el pollo, los huevos.
Otra de las opciones que se tienen es además hacer ejercicio, que bien puede ser una caminata de media hora para empezar a quemar calorías.
Lo más importante es que puedas ir encaminado hacia mantenerte sano si es que tienes en mente como propósito en el 2025, mantenerse sano.