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En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, los nutriólogos Ligia Cid y Enrique Prieto Arroyo abordaron los principales errores que cometen las personas al intentar bajar de peso y discutieron el impacto de la obesidad en la salud.
Uno de los errores más comunes es optar por dietas extremas.
"Limitarse demasiado y entrar en un déficit calórico extremo es un error bastante común", explicó Cid.
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En este sentido, enfatizó que "no se trata de matarse de hambre", sino de mantener un equilibrio en la alimentación.
Además, mencionó la regla del 80/20: "Checa que comas bien el 80% del tiempo y date un gusto el 20%".
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Sobre la cirugía bariátrica, Prieto Arroyo señaló que "el riesgo nunca debe ser mayor al beneficio". Explicó que se recomienda solo en casos de obesidad mórbida y cuando otros métodos no han dado resultados.
"Es importante evitar llegar a ese punto y empezar a generar cambios internos y externos desde antes", agregó.
Medicamentos contra obesidad
Respecto al uso de medicamentos para bajar de peso, los expertos alertaron sobre sus posibles efectos secundarios.
"No hay como lo natural", afirmó Cid, advirtiendo que muchos de estos fármacos están respaldados por grandes intereses económicos y que algunos han terminado prohibidos por sus riesgos.
"El problema es que esta industria patrocina estudios e influye en la información médica, pero con el tiempo hemos visto efectos de rebote y otros problemas graves", señaló Prieto.
Finalmente, explicaron que el metabolismo puede acelerarse o ralentizarse según los hábitos de cada persona.
"Si te restringes demasiado, tu cuerpo entra en estado de emergencia y ralentiza su metabolismo", dijo Cid. Además, factores como el estrés y la falta de sueño influyen en este proceso.
"Compensar cada aspecto de nuestro estilo de vida ayuda a mejorar el balance hormonal y facilita la pérdida de peso", concluyó Prieto.
Los especialistas reiteraron la importancia de abordar la obesidad de manera integral, evitando soluciones extremas y promoviendo hábitos saludables a largo plazo.