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En su colaboración para MVS Noticias con Luis Cárdenas, la psicóloga Arantza habló sobre la autoestima, proporcionando una explicación detallada y ejemplos prácticos para comprender este concepto vital para el bienestar emocional.
La especialista definió este aspecto como la capacidad de reconocerse y aceptarse con defectos y virtudes, diciendo: "No solo es 'me quiero, me quiero, me quiero', sino es como comprendo que tengo cosas buenas, cosas positivas. También tengo mis áreas de oportunidad, pero así en conjunto creo que soy una persona que se merece amar y ser amado".
Esta aceptación de uno mismo, según Arantza, es fundamental para el desarrollo de una autoestima saludable.
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"Muchas personas tienen esta percepción de 'cuando baje de peso, sea más simpático, gane más dinero, entonces me voy a poder querer'. Pero nunca vas a llegar a esa perfección. Algunas partes las tendrás que aceptar", explicó.
Integrar todos los aspectos de uno mismo, incluso los negativos, es crucial para quererse a pesar de las imperfecciones.
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Combatiendo una baja autoestima
Arantza también mencionó que un síntoma de bajo nivel es poner las necesidades de los demás por encima de las propias.
"Las personas con bajo nivel tienden a ser complacientes porque como no se creen merecedores, tienen que dar cosas para ser aceptados", afirmó.
Además, subrayó la importancia de no aceptar maltratos.
"Una característica es el auto merecimiento, creer que merecemos cosas buenas y no merecemos cosas malas", comentó.
Aceptar tratos malos sin decir nada puede indicar un nivel bajo.
Para mejorarla, recomendó el autocuidado y la congruencia con los propios valores.
“Cuídate como si cuidaras a un perrito. Come bien, haz ejercicio, trátate bien, háblate bonito", aconsejó.
Además, subrayó la importancia de la autoaceptación: "Una persona sabia sabe sus fortalezas y también está consciente de sus debilidades".
En resumen, la autoestima implica un equilibrio entre aceptar nuestras imperfecciones y reconocer nuestras virtudes, tratándonos con el mismo cuidado y respeto que ofreceríamos a alguien que queremos.