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En entrevista con Pamela Cerdeira, para MVS Noticias, Jorge Baruch Díaz, responsable de la Clínica del Viajero UNAM explica, ¿cómo cuidarnos de las altas temperaturas y evitar un golpe de calor?
Las altas temperaturas están haciendo de las suyas, pues el cambio climático lo aumenta y ha ido a la alza en las últimas décadas, por supuesto México no es la excepción por ello, es importante cuidar tanto a los niños como a las personas mayores.
“Es importante cuidarlas para que no sufran de este tipo de descompensación o falta de adaptabilidad. En las temperaturas altas básicamente lo que nos preocupa como médicos son las olas de calor – que se definen como 3 días consecutivos, continuos de una temperatura de entre 36 y 37.5° hacia arriba, que es cuando el cuerpo tiene problemas”.
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El especialista detalló que es en estas temperaturas cuando los adultos mayores o los niños son los más digamos susceptibles a padecer problemas de adaptación y llegan a tener golpe de calor o incluso ya choqué de calor con compromiso de los órganos vitales.
Para prevenirlo, dijo “hay que evitar las horas con mayor calor en el día para la actividad física - que es entre las 11:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde - también lo teniendo una hidratación constante (agua simple o agua con electrolitos es suficiente como bebida refrescante) para poder mantener un buen equilibrio hídrico y electrolítico”, explicó.
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También, dijo cubriendo la mayor parte del cuerpo con ropa ligera, sombreros y estando a la sombra.
“Los viajeros y deportistas también suelen ser personas con una alta propensión a sufrir golpes de calor o incluso choques de calor, entonces, también se recomienda evitar hacer actividad física en estos horarios de 11:00 a 15:00 horas y en caso de alguna sensación de malestar general pues se tiene que recibir valoración médica”.
¿Cómo identificar un golpe de calor?
“Hay síntomas muy generales para identificar un golpe de calor”, señaló el médico.
- Fatiga
- Dolores musculares
- Confusión
- Náuseas
- Desorientación
- Irritabilidad
- Comportamiento anormal
“Este tipo de signos y síntomas son los que se van a acompañar a un posible golpe de calor , donde hay un ataque al estado general amplio y se requiere atención urgente para no caer en un choque de calor”, dijo, Jorge Baruch Díaz, responsable de la Clínica del Viajero UNAM quien explicó cómo cuidarnos de las altas temperaturas y evitar un golpe de calor.