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En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, Eduardo Calixto, médico cirujano y doctor en neurociencias, habló sobre su libro “El lado B de las emociones”.
El especialista reveló que “tomamos 2 mil 600 decisiones al día” y que “pocas veces nos ponemos a pensar si estuvo bien”.
A esto se suma que “generamos cerca de 48 pensamientos por minuto” debido a que “nuestro cerebro funciona con tal velocidad que pocas veces nos damos el tiempo para revisar si fueron las correctas”.
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“Las emociones son muy complejas, somos una especie maravillosa, capaz de grandes cosas, pero también nuestro cerebro es capaz de destruir relaciones con muy pocas palabras, por un simple enojo”, especificó el doctor.
Incluso, comentó que somos los únicos en el planeta que sabemos que vamos a morir en algún momento.
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Por si fuera poco, somos conscientes de la connotación negativa al llorar. Además de que “tenemos horarios establecidos y el corazón puede latir de acuerdo con ciertas condiciones”.
Añadió que “no hay emociones positivas o negativas” y que “cada uno atribuye un valor diferente en cada contexto”.
“Las emociones las interiorizamos alrededor de los 7 a 14 años. La agresividad o el ser más sensible fue forjado a esa edad”, explicó.
¿Qué se puede aprender en ‘El lado B de las emociones’?
El autor contó que “el libro versa en el sentido de que las emociones a veces las aprendemos, pero no somos inteligentes”.
Aclaró que “la terapia funciona” y que “si nada más reconociéramos que poner en el radar los elementos y darnos una explicación, nos quitaríamos el estrés más rápido”.
“Si yo lloro, mis neuronas espejo van a decir que estoy sufriendo”, ejemplificó. “Es la emoción que más gasta energía, por eso cuando termina de llorar le da cansancio o hambre”.
A veces se piensa que es algo malo, “pero eso generaría que pusiéramos más atención en el detalle”.
“Poner atención en la respiración ayuda al proceso emotivo, disminuye significativamente”, reveló.
Para lograr eso, dio los siguientes pasos:
- Detectar cuál fue el detonante
- Identificarlo y dar una explicación
- Dónde estoy y qué voy a hacer con esto
Así, reiteró que “enojarnos por mucho tiempo ya no es adecuado” debido a que “90 minutos de estrés ya no es bueno”.
“El punto es controlarlo y manejarlo”, algo que se puede aprender en “El lado B de las emociones” de Eduardo Calixto.