En entrevista para MVS Noticias con Sheila Amador en ausencia de Luis Cárdenas, la conferencista Jessica Vázquez compartió claves para cumplir los propósitos de Año Nuevo, destacando la importancia de la claridad y la estrategia.
“Lo principal es un por qué muy claro, que seamos específicos, usualmente pensamos de manera general y un cerebro confundido se paraliza y hace muy difícil tomar acción”, expresó.
Sugirió aplicar el método BRAVO, donde la primera "B" representa bajar a tierra, es decir, ser específico sobre el propósito y comprender profundamente el motivo detrás de él.
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El método también incluye la etapa de "Reconocer", que implica definir plazos, frecuencia y dirección.
“Hay metas intermedias y en la medida de que nos involucremos en el crecimiento, en la frecuencia y duración, tal vez podrías empezar con, depende de empecemos, por ejemplo, yo empecé con caminar cinco minutos y luego empezar a crecer”, mencionó.
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Hay que tener consciencia sobre los Propósitos de Año Nuevo
Además, instó a la audiencia a tener consciencia de las acciones diarias, especificando cuándo y dónde se llevarán a cabo.
Destacó la importancia de construir hábitos de manera gradual, recordando que el aprendizaje y el cambio son habilidades inherentemente humanas.
Vázquez también abordó la noción de límites esenciales, destacando que decir "no" a los demás y a uno mismo es crucial.
Utilizó el ejemplo de establecer límites en el tiempo de sueño como una forma de autoafirmación.
La conferencista concluyó señalando que el inicio del año presenta una oportunidad única para un nuevo comienzo y alentó a la audiencia a aprovechar la energía de "borrón y cuenta nueva".
Subrayó que la fecha de inicio y término más corta facilita la sostenibilidad de nuevos comportamientos, destacando la capacidad innata de aprender y adaptarse biológicamente, un elemento a favor de los Propósitos de Año Nuevo.