Las galletas María son toda una tradición, y de ellas podemos encontrar diferentes marcas, pero cuales son mejores, ¿Gamesa o Nabisco?
La Procuraduría Federal del Consumidor realizó un estudio donde muestra quien es quien, entre estas dos marcas, sobre todo cuando del estilo 'María' se trata.
Y es que este tipo de galletas son parte de la vida cotidiana, por su rico sabor, y porque siempre nos sacan de apuros, pues se pueden utilizar como ingrediente en recetas de pays, también se pueden comer solas, o bien, con mermelada o cajeta
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Pero ¿realmente son buenas?, aquí te dejamos lo que dice la Procuraduría, quien explica que, algunos de los ingredientes que contienen las galletas María son:
- Harinas
- Azúcares añadidos
- Grasas
- Sal
- Edulcorantes
Gamesa vs Nabisco, ¿cuál es la mejor?
Al analizar las galletas María de Gamesa, la Profeco encontró que en su paquete de 510 gramos cuenta con:
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- Proteína: 7.75 g / 100 g
- Carbohidratos: 77.91 g / 100 g
- Contenido energético: 411 kcal/ 100 g
- Grasa: 7.60 g / 100 g
- Azúcares: 24.72 g / 100 g
- Sodio: 348 mg / 100 g
- Además, contienen jarabe de alta fructosa.
Por su parte las galletas María de Nabisco cuentan con:
- Proteína: 7.31 g / 100 g
- Carbohidratos: 73.82 g / 100 g
- Contenido energético: 447 kcal/ 100 g
- Grasa: 13.66 g / 100 g
- Azúcares: 18.90 g / 100 g
- Sodio: 403 mg
- Además, contienen jarabe de maíz de alta fructosa.
Ubicándose en las gráficas de contenido de azúcar que recomienda la OMS, que no debe superar los 25 g de azúcares al día, las galletas Gamesa están en los límites del exceso, mientras que Nabisco se ubica a la mitad de la tabla.
Asimismo, en la gráfica de más de 2000 mg de sodio al día , Nabisco se ubica en la mitad de la tabla, mientras que Gamesa contiene bajos niveles.
Sin embargo, ambas marcas (en realidad todas las galletas Marías del mercado) contienen exceso de calorías.
Tras observar este análisis podemos ver que, ambas marcas, cuentan con características similares, y en donde una es mejor, la otra tiene algunos excesos y viceversa.
Por ello, al momento de decidir entre Gamesa o Nabisco, en cuanto a galletas María se refiere, podemos seguir la recomendación de la Profeco, sea la marca que elijas, no consumas más de 5 galletas al día.