Jennifer Aniston es una reconocida actriz de Hollywood por participar en grandes películas y series como “Una esposa de Mentira” y “Friends”. La bella mujer ha mantenido una figura esbelta gracias a su disciplina y constante ejercicio con su famosa rutina 15-15-15.
El ejercicio es una actividad que debe hacer el ser humano casi por obligación debido a sus grandes beneficios, realizar activación física es importante y, según la Organización Mundial de la Salud, previene enfermedades como diabetes, cardiopatías y obesidad.
¿De qué trata la rutina 15-15-15 de Jennifer Aniston?
La actriz reveló que después de una lesión tuvo que cambiar su entrenamiento y se centró en los pilates, pero extrañaba realizar su rutina a la que estaba acostumbrada por lo que creó 15-15-15, la cual se trata de una combinación de cinta, elíptica y spinning por 15 minutos cada una.
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Pero no necesariamente tienen que ser esos en especial, puedes ajustarlo a lo que más de guste como saltar, correr o hacer lagartijas. Así se vuelve más práctico para ti sin perder la esencia de la rutina, incluso lo puedes bajar a 10 minutos para iniciar relajado y poco a poco subir el tiempo hasta llegar a los 15.
Beneficios de la rutina 15-15-15
- Mantener tu cuerpo saludable.
- Tonificar tu cuerpo.
- Realizar ejercicio en un tiempo reducido.
- Crear una rutina sana.
- Reducir la ansiedad y el estrés.
- Aumentar el funcionamiento intelectual.
- Disminuir la tensión muscular.
Podemos confiar en Aniston por sus grandes resultados, demostrando que sin importar la edad puedes hacer ejercicio para cuidar tu cuerpo.
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Sin duda alguna, aún estás a tiempo para iniciar tu vida fit y continuar lo que resta del año manteniendo una rutina sana, que con disciplina, constancia y seguridad llegarás a grandes resultados tanto físicos como emocionales en tu autoestima como la gran Jennifer Aniston.