El Hospital Universitario “José Eleuterio González" de la UANL, realizará una jornada informativa y de actividades para hablar sobre la importancia del descanso y los efectos que tiene el insomnio en la salud. El evento se llevará a cabo mañana viernes 13 de marzo a las 10:00 horas en la Sala Polivalente de la Facultad de Medicina, en el marco del Día Mundial del Sueño y de la Semana Mundial del Cerebro.
La actividad está dirigida al público en general y reunirá a especialistas que analizarán las causas del insomnio, sus consecuencias y algunas prácticas que ayudan a mejorar los hábitos de descanso. El encuentro contará con la participación de dos ponentes nacionales y un invitado internacional, quienes compartirán información sobre el funcionamiento del sueño y su impacto en la vida diaria.
De acuerdo con datos nacionales, alrededor del 18 por ciento de la población en México presenta problemas de insomnio. Este trastorno no solo provoca cansancio, también se relaciona con un mayor riesgo de padecer enfermedades como diabetes o afecciones cardiovasculares cuando se mantiene por largos periodos.
Te podría interesar
Durante la presentación del evento, la jefa del Servicio de Neurología del HU, Beatriz Chávez Luévanos, explicó que la falta de sueño puede afectar el rendimiento y la salud de las personas en sus actividades cotidianas. También señaló que entre la comunidad médica existe preocupación por el aumento de casos de insomnio en menores de edad.
El jefe del Departamento de Psiquiatría, José Garza Marichalar, indicó que en el corto plazo la privación del sueño puede generar cansancio, dificultades para concentrarse y ansiedad. Cuando el problema se prolonga, dormir menos horas de las necesarias puede favorecer el desarrollo de enfermedades y agravar otros padecimientos.
Te podría interesar
“Si bien la privación del sueño no es la causa principal del Alzheimer, sí acelera el proceso de tenerlo y lo mismo pasa con la obesidad y con los cuadros depresivos”, comentó Garza Marichalar.
Juan Manuel Ibarra Hernández, jefe del Departamento de Fisiología, explicó que el estudio del insomnio también permite analizar el papel del cerebro en la regulación del sueño. Entre los factores que influyen en la falta de descanso mencionó el uso excesivo de pantallas electrónicas, ya que su exposición prolongada altera las funciones cognitivas y dificulta lograr un sueño reparador.
“La higiene del sueño destaca tener un horario para dormir que sea continuo, así como un horario para despertar, no ingerir cafeína o alcohol cuatro horas antes de acostarse y usar específicamente la cama para dormir”, mencionó Ibarra Hernández.
Además de las ponencias, la jornada incluirá actividades recreativas como sesiones de neuroart y una siesta universitaria guiada con asesoría especializada, con el objetivo de promover la higiene del sueño y generar conciencia sobre la importancia del descanso para la salud.