En México, el peso en relación con la estatura es motivo de preocupación para muchas personas, especialmente debido a la prevalencia de sobrepeso y obesidad en el país. Según el Instituto Nacional de Salud Pública, comprender el proceso adecuado para calcular el Índice de Masa Corporal (IMC) es crucial para evaluar esta relación de manera precisa. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la estatura en metros, proporcionando así una medida útil para determinar el estado nutricional y el riesgo asociado a ciertas enfermedades.
El peso ideal es fundamental para la salud, ya que no se limita a un simple número en la balanza, sino que refleja el equilibrio necesario para el bienestar general. Sin embargo, calcular este peso óptimo puede ser desconcertante para algunos. Por suerte, el Índice de Masa Corporal (IMC) ofrece una herramienta ampliamente reconocida para evaluar este aspecto, considerando la relación entre la altura y el peso de una persona.
¿Qué es el índice de masa corporal?
Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades, el índice de masa corporal (IMC) es el número que se calcula con base en el peso y la estatura de las personas. Para la mayoría el IMC es un indicador de sobre peso y se usa para identificar las categorías de peso que pueden desencadenar problemas de salud.
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¿Cómo calcular el IMC?
Calcular tu IMC es más simple de lo que parece. Solo necesitas dividir tu peso en kilogramos por el cuadrado de tu altura en metros (kg/m²). Por ejemplo, si pesas 64 kilogramos y mides 1.60 metros, deberías dividir 64 por 1.60 al cuadrado, lo que te daría un IMC de 25
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Conoce el rango de IMC según tu estatura
1.52 a 1.62
1.52 – rango de peso saludable 43 a 58 kg
1.62 – rango de peso saludable 49 a 66 kg
1.65 a 1.72
1.65 – rango de peso saludable 50 y 68 kg
1.72 – rango de peso saludable 55 a 74 kg
1.75 a 1.82
1.75 – rango de peso saludable 57 a 76 kg
1.82 – rango de peso saludable 62 a 83 kg
1.85 a 1.93
1.85 – rango de peso saludable 64 a 86 kg
1.93 – rango de peso saludable 69 a 93 kg
De acuerdo al Texas Heart Institute este es el rango de IMC para determinar si se tiene un peso adecuado según los cálculos del IMC:
Peso inferior al normal – menos de 18.5
Peso normal – 18.5 – 24.9
Si el Peso superior al normal – 25.0 – 29.9
Obesidad – más de 30.0