Sobrellevar el duelo y la muerte de un ser querido es algo bastante difícil, ya que se tratan de personas con las que convivimos diaria o constantemente y que ahora ya no se encuentran con nosotros.
Es por eso que en Enlace 50, Concha León Portilla platicó con la tanatóloga paliativista, Miriam Israel, quien nos dio consejos para esto.
“Es muy importante aprender a aquietar la mente, a callarla, ya sea meditando, ya sea caminando, ya sea entrenando, siendo observadores de lo que estamos pensando porque es muy, muy importante mantener esa paz interior y es imposible de mantener si nuestros pensamientos andan de un lado para otro”, reflexionó la locutora.
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¿Cómo sobrellevar el duelo y la muerte?
Además de los consejos que nos da la tanatóloga, la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica recomienda permitirse experimentar el dolor de la pérdida, ser paciente, hablar con otras personas, escribir tus pensamientos, recurrir a actividades físicas, descansar del duelo, perdonar a tu ser querido y unirse a un grupo de ayuda.
Una de las ideas que nos da la especialista Miriam Israel para reconocer la partida de aquella persona es pensar la siguiente fresa:
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“Por el amor que te tengo y porque me duele verte en este estado, cuando sea tu momento para mí va a estar bien de que te vayas”.
Por su parte, la Asociación Estadounidense de Psicología sugiere también cuidarte y también a tu familia, apoyarlas y tanto recordar como celebrar la vida de tu ser querido.
“El yo poderle decir a mi mamá, el darle este permiso a mi mamá, a mi papá, a mi hijo, el darle permiso para que se pueda ir en paz, no sabes la liberación que le damos a los pacientes”, explicó la tanatóloga.
Escucha más sobre la muerte y el duelo en Enlace 50 con Concha León Portilla en MVS todos los sábados a las 13:00 horas por el 102.5 FM.