Lo sabemos, todos los padres de familia sueñan con un regreso a clases sin estrés, ya sea para sus pequeños de educación básica y también para los más grandes, por ello, aquí comparto algunos consejos para un comienzo de año escolar exitoso.
El regreso a clases puede ser un momento emocionante para muchos estudiantes, pero también puede generar estrés y ansiedad. Según la Asociación Americana de Psicología (APA), el 45% de los estudiantes experimentan estrés durante el regreso a clases.
Sin embargo, hay formas de evitarlo, para ello nos acercamos a la inteligencia Artificial para que nos compartiera algunos tips para tener un regreso a clases tranquilo.
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Regreso a clases: 6 consejos prácticos para un comienzo de año escolar exitoso
- Establece una rutina: Planear un horario regular para estudiar, descansar y las actividades extracurriculares, puede ayudar a los estudiantes a sentirse más organizados y controlados.
- Técnicas de relajación: Enseñar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda puede ayudar a los estudiantes a manejar el estrés y la ansiedad.
- Actividades físicas: Incorporar actividades físicas regulares puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
- Objetivos realistas: Establecer objetivos realistas y alcanzables puede ayudar a los estudiantes a sentirse más motivados y menos abrumados.
- Tiempo de descanso: Asegurarse de que los estudiantes tengan suficiente tiempo de descanso y recreación es esencial para evitar el agotamiento.
- Buscar ayuda: Si el estrés persiste, es importante buscar ayuda profesional.
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Estamos solo a unos días de dar comienzo al nuevo ciclo escolar, lo cual será una nueva aventura para millones de estudiantes del país y que mejor que arrancar de forma tranquila evitando el estrés. ¿Qué dices?