Las frutas son deliciosas, por esa razón, esta ocasión hablaremos de los beneficios del plátano, ya que este nos aporta demasiados beneficios a nuestra salud. Te contamos más detalles.
Incluso es importante destacar, que son muy pocas las frutas que son consideradas como "completas", este es uno de los principales beneficios de esta deliciosa fruta.
De hecho, la Asociación de Productores de Plátanos (Asprocan), presentó el libro 'Plátano de Canarias y Salud', en el que los especialistas recopilan y analizan científicamente las bondades del plátano.
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Los beneficios del plátano a nuestra salud
Hay diversas variedades de esta fruta y cada una de ellas tiene su diferencial, esta ocasión, hablaremos específicamente de las propiedades que nos aporta el 'canarias'.
En un estudio dirigido por Sigma Dos, con la participación de más de 640 facultativos médicos, más del 90 por ciento de los profesionales consideraron que el aumento de su consumo sería beneficioso para la salud, tanto la de niños como la de adultos.
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A continuación, te diremos cuáles son los principales beneficios de esta deliciosa fruta, los cuales, son sumamente variados. Así que toma nota.
Ayuda a prevenir el cáncer
Derivado del efecto del alto consumo de fibra, se puede resultar muy beneficioso, pudiendo reducir hasta en un 42 por ciento el riesgo de padecer cáncer de colon.
También es beneficioso para prevenir el cáncer de estómago, esto debido a su alto contenido en vitamina C, de mama gracias a sus fibras solubles, faringe y esófago por la riboflavina, pulmón el riesgo se incrementa en personas con déficit de vitamina A y de próstata por la vitamina E.
Ayuda a proteger el corazón
De acuerdo con los expertos, la fibra, reduce los niveles de colesterol y mejora la sensibilidad a la insulina, por ello, es recomendable consumir siete gramos de fibra al día, ya que, esta manera, se reduce el riesgo de padecer esta enfermedad.
Se destacó que es específico el 'plátano de canarias', es una fruta que contiene tres diferentes fibras, como el potasio, que equilibra la presión arterial.
Las vitaminas antioxidantes como los carotenos, vitaminas del complejo beta, vitaminas C y E hacen de esa fruta un estupendo antioxidante que puede ayudar a proteger al organismo a nivel cardiovascular y favorecen la vasodilatación.
Estos son los principales beneficios del plátano para la salud, así que no dudes en consumirlo y ayudar a tu cuerpo a estar más sano.