Llegaron los últimos meses del año y una de las cosas que debemos conocer son las frutas de temporada. Consumirlas tiene muchas ventajas porque generalmente son más económicas, pero también contienen nutrientes y un gran sabor.
Te recomendamos seguir las estaciones como lo dicta la naturaleza y conocer cuáles son los beneficios que aporta a nuestro organismo.
¿Por qué debemos incluir frutas de temporada en nuestra dieta?
- Al consumirlas respetas el ciclo natural de producción, lo hace más ecológico y respetuoso con el medio ambiente.
Te podría interesar
- Reduce el consumo energético, esto significa que no es necesario transportarlas desde zonas de cultivo que se encuentran muy alejadas.
- Su sabor será más rico, ya que no se cultivan en invernaderos y no pierden parte de su sabor.
Te podría interesar
- Ayudas al comercio local y generas ganancias en el entorno de forma regular.
¿Qué aportan las frutas de temporada?
- Contienen minerales y vitaminas, especialmente la C.
- Te ayudan a mantenerte hidratado.
- Mantienen en buen estado el aparato digestivo.
- Facilitan la depuración de desechos en nuestro organismo.
- No tienen grasas (excepto cocos y aguacates).
¿Cuáles son las frutas de temporada otoño-invierno?
Debemos saber que hay frutas que se pueden cultivar todo el año, como el tomate, plátano o la berenjena, cada uno de los frutos tiene su época de crecimiento y desarrollo de forma natural. A continuación, te mostraremos las de esta temporada:
Octubre: manzana, naranja, pera, plátano, uva, limón, granada roja, mandarina, membrillo, papaya, perón, tejocote, toronja y durazno.
Noviembre: toronja, pera, naranja, lima, guayaba, granada china, fresa, tejocote, plátano, papaya, mandarina, limón y jícama.
Diciembre: Fresa, chicozapote, jícama, lima, naranja, papaya, plátano, tejocote, toronja, caña, chirimoya, granada china, guayaba, limón, mandarina, pera, tejocote y piña.
Recuerda que estas piezas puedes consumirlas de forma natural o por medio de un postre, chamoyadas, smoothies, mermeladas o incluso pasteles, lo importante es que las incluyas en tu alimentación diaria.
Ahora ya conoces las frutas de temporada. Para temas relacionados escucha el programa “Mejor con Gaby Vargas” de lunes a viernes a las 10:00 y 19:00 horas a través del 102.5 FM.