La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) explicó cuál es la diferencia entre sueros, bebidas para deportistas y bebidas hidratantes, y aquí te dejamos toda la información.
Muchas veces solemos tener problemas de hidratación y recurrimos a beber cualquiera de estas tres bebidas pensando que resolverán el problema.
Sin embargo, no es así y para ello, para ayudarte a saber cuál es la bebida indicada para rehidratarse, la Profeco explicó la diferencia de cada una de ellas.
Te podría interesar
Sueros o electrolitos orales
Los sueros son bebidas cuya fórmula favorece a la reposición de líquidos en forma inmediata evitando la deshidratación por alguna enfermedad. Este se considera un medicamento, aunque no requiere una receta para su venta.
Ingredientes de los sueros:
Te podría interesar
- Agua.
- Glucosa.
- Cloruro de sodio o citrato de sodio.
- Cloruro de potasio o citrato de potasio.
- En algunos casos contienen lactato de sodio o gluconato de zinc.
Esta bebida se debe consumir siempre y cuando lo indique un médico por una deshidratación.
Bebidas para deportistas
Son bebidas saborizadas no alcohólicas que reponen el agua, la energía y los electrolitos perdidos luego de una rutina de ejercicio. Sus ingredientes son:
- Agua.
- Sales minerales.
- Edulcorantes.
- Sodio.
- Hidratos de carbono en forma de azúcares.
Esta la debes de tomar cuando existe una deshidratación alta después de hacer deporte.
Bebidas hidratantes
Son bebidas saborizadas elaboradas por la disolución de sales minerales, edulcorantes y otros ingredientes. No son sueros orales ni bebidas para deportistas. Están producidas con:
- Agua.
- Electrolitos.
- Edulcorantes no calóricos.
Estas no deben de tomarse como si fueran agua. En los tres casos no se deben de tomar si no las necesitas, ya que te podrían provocar problemas de salud, pues estarías consumiendo minerales en cantidades que no necesitas.
Profeco recomienda mantenerse hidratado
Existen diversas causas por las que podrías sufrir deshidratación, para evitarlo es importante consumir agua y es que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida.
- Ayuda a regular la temperatura corporal
- Mantiene la piel hidratada y elástica
- Lubrica articulaciones y órganos
- Mantiene una buena digestión
Beber agua es lo ideal, pero si por alguna razón como ejercicio, insolación o enfermedad llegas a la deshidratación debes elegir, de acuerdo a la Profeco entre sueros, bebidas para deportistas y bebidas hidratantes, para ello consulta con un especialista.