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En entrevista para MVS Noticias con Ana Francisca Vega, la Dra. Selene Verde Tinoco, promotora de salud e investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, habló sobre recomendaciones para dormir bien durante la ola de calor.
Recomendaciones
- Tomar baños de agua fría. Permitirá refrescarnos y mejorar la calidad del sueño.
- Ventilación en la recámara. Revisar la calidad de la almohada y colchón.
- Ventiladores. Se pueden usar durante la noche, el sonido se volverá ruido blanco.
La Dra. Selene Verde Tinoco señaló que hay diversos indicadores de tener problemas de sueño.
"Si en la mañana tengo dolor de cabeza, si tengo problemas de concentración, si me siento aletargado a pesar de dormir 8 horas", dijo.