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En entrevista con Adrián Jiménez en ausencia de Pamela Cerdeira, el doctor Carlos Sánchez Muñoz, psicoterapeuta cognitivo-conductual explicó ¿cómo prepararte psicológicamente ante los retos del próximo año?
El doctor recomendó hacer una lista y dejar todo lo malo en el pasado, no seguirnos reprochando por cosas que no sucedieron en este 2022 o que pudieron haber pasado, “todo lo contrario hay que aprender de estas experiencias para poder mejorar nuestro presente”.
“Invito a que nos enfoquemos en el presente y en las metas y algo que es super útil es, escribir nuestras metas, nuestros propósitos y establecer fechas”.
Sánchez Muñoz puntualizó que, según diversos estudios aseguran que las personas que hacen esta lista, “es más factible que cumplan sus objetivos con mayor frecuencia a diferencia de los que no lo hacen y desde luego hay que convertir a nuestra salud en una prioridad”.
“Recordemos que la diferencia entre un sueño y una meta es que, a un sueño no se le pone meta y en una meta tenemos un objetivo claro”, reflexionó el psicoterapeuta quien explicó ¿cómo prepararte psicológicamente ante los retos del próximo año?